Kogito - jak teď vypadá?
- Tonda Šebela (Unlicensed)
- Hana Němcová
Struktura
Onboarding
Registrace - SMS kód
Vstupní vyplnění dotazníků - Edinburská škála perinatální deprese (10 otázek), Screeningová škála perinatálních úzkostí (31 otázek), základní demografie.
Výsledky dotazníků dle vyplněných odpovědí.
Výběr jedné z cest (Cesta z deprese, Cesta z úzkostí): dle výsledků škál je doporučena vhodnější cesta, uživatelky mohou cestu změnit.
Samotná cesta
Cesta z deprese
Úroveň 1 - Začínáme
obsah: Úvod do KBT, Základní pojmy, Relaxace, Příběhy, Nástroje - deník, hodnocení emocí, plán dne, úkoly.
Úroveň 2 - Poznejte své příznaky
obsah: Deprese a její příznaky, Pochop svoje příznaky, Relaxace, Příběhy, Nástroje, úkoly
Úroveň 3 - Bludný kruh
obsah: Bludný kruh, Najděme souvislosti, Uvědomování si těla, Příběhy, Relaxace, Nástroje (nový nástroj bludný kruh), úkoly
Úroveň 4 - Kognitivní omyly
obsah: Kognitivní omyly, Chyby v myšlení, Relaxace, Příběhy, Nástroje, úkoly
Úroveň 5 - Práce s myšlenkami
obsah: Argumentace, Strastiplný čas, Bezpečné místo, Příběhy, Relaxace, Nástroje, úkoly.
Cesta z úzkosti
Úroveň 1 - Začínáme
obsah: Úvod do KBT, Základní pojmy, Relaxace, Příběhy, Nástroje - deník, hodnocení emocí, plán dne, úkoly.
Úroveň 2 - Poznejte svou úzkost
obsah: Úszkost a její příznaky, Pochop svoje příznaky, Relaxace, Příběhy, Nástroje, úkoly
Úroveň 3 - Bludný kruh
obsah: Bludný kruh, Najděme souvislosti, Uvědomování si těla, Příběhy, Relaxace, Nástroje (nový nástroj bludný kruh), úkoly
Úroveň 4 - Kognitivní omyly
obsah: Kognitivní omyly, Chyby v myšlení, Relaxace, Příběhy, Nástroje, úkoly
Úroveň 5 - Práce s myšlenkami
obsah: Argumentace, Strastiplný čas, Bezpečné místo, Příběhy, Relaxace, Nástroje, úkoly.
Textace jednotlivých částí viz
Screenshoty
