Digitální hygiena - nastav online světu zdravé hranice (20.04.2023 v 18:00)

Anotace:

Obyčejné, nudné tři minuty v tramvaji nebo ve frontě v obchodě. Vytáhneš smartphone a koukneš, co je nového. U vaření večeře inspirativní podcast, v posteli Netflix a chatování s kamarády.

Digitální doba nám umožňuje prožívat úžasné propojení a seberealizaci, zároveň nás přehlcuje stovkami obsahů, videí a informací, které nám nesmí uniknout.

Zkrátka: Prožíváme denně desítky cizích příběhů – na úkor toho vlastního.

Podle průzkumů tráví celosvětová populace s virtuálním obsahem až 7 hodin denně. To je mnohdy víc času, než trávíme spánkem. Scrollování a těkání po příspěvcích a rychlých videích podle vědeckých studií významně snižuje naši pozornost a schopnost hlubokého soustředění na práci. A přináší mnoho dalších zádrhelů.

Nemusíš ale hned zahodit telefon, odpojit internet a vrátit se do jeskyně.

Pojď se ve webináři společně kouknout na to, jak nastavit svému digitálnímu prostoru zdravější hranice.

Hlavně, pokud:

• občas večer cítíš kognitivní vyčerpání,

• se hůř během pracovního dne dostáváš do módu hluboké práce,

• cítíš se občas po scrollování roztěkaně či úzkostně, nebo odcházíš z Instagramu nebo z Facebooku s „bzikáním“ v hlavě,

• nebo prostě vidíš, že ti těkání na sociálních sítích žere moc času – a chceš to změnit.

Dozvíš se mimo jiné:

1. Proč jsou sociální sítě a online prostor vůbec tak lákavé a po čem tam náš pravěký mozek tak baží?

2. K čemu je dobrá tzv. „informační samota“ a nicnedělání – a v čem nás může inspirovat Abraham Lincoln?

3. Jaké hlubší potřeby se mohou za nevědomým návykem scrollování skrývat – a jak se z návyku chodit nakukovat do virtuální džungle každou volnou chvilku osvobodit?

Budu se moc těšit na společně strávený čas. Vyzkoušíme si i rychlé mindfulness a imaginativní cvičení.

Na konci bude určitě i čas pro dotazy i diskuzi.

Kdy:

20. 4. 2023 18:00 - 19:30

Koordinátor:
@Veronika Pizurova
Lektor:
Jitka Holasová (jholasova@gmail.com)
Tech. podpora: @Hana Trávníčková

Formát:

Online webinář (Google Meet) - Link pošleme všem registrovaným předem.

meet.google.com/ppd-meqa-xyd

Registrace:

Registrační formulář: https://airtable.com/shrF23wzkFbgbg2fM

Feedback form: https://airtable.com/shrvR3EiRdsdJvCPl